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    2019/08/31 11:45:51 发布54 浏览1 回复0 点赞
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注册:2019/08/25 08:51:01

食物在一定程度上会影响人的情绪。在面对各种情绪问题时,可以有针对性地选择一些食物来缓解坏情绪。

处暑意味着炎热即将过去,暑气将于这一天结束。随着气温逐渐下降,空气也逐渐由湿润转为干燥。人们往往感觉皮肤紧绷绷的,甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干结,所以当下保健的重点就是滋阴润肺、健脾安神。

白萝卜绿茶顺气清肺热
做法:将白萝卜洗净,带皮切成圆片,放入锅中加入足量的水,大火烧沸后转小火,煮约15分钟。煮好后,关火,加少许盐、绿茶,焖约5分钟代茶饮。

营养功效:这款茶饮可以预防感冒,顺气助消化,清肺热。对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者,还可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。


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雪梨糯米羹 润燥养脾胃
原料:川贝3~5克、雪梨2个、糯米30克、冬瓜100克(2人份)。

方法:先将雪梨去核切块、冬瓜去皮切块后备用。把川贝洗净放入水中煮,水开后再煮20~30分钟。放糯米再煮20分钟,糯米快熟时,把雪梨和冬瓜块儿放入煮10分钟,加适量冰糖即可。

营养功效:糯米入脾经,能健脾、补虚、暖胃,胃肠道弱的人群,可以多吃糯米。梨有生津润燥、止咳化痰、清热止渴的效果,熟吃可以滋阴润燥,生吃可以清热祛火。冬瓜性微寒,可利水、止渴、祛湿、解热,热量低,适合减肥、肾病患者等。川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效,用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咯痰带血。

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    白萝卜绿茶顺气清肺热
    做法:将白萝卜洗净,带皮切成圆片,放入锅中加入足量的水,大火烧沸后转小火,煮约15分钟。煮好后,关火,加少许盐、绿茶,焖约5分钟代茶饮。

    营养功效:这款茶饮可以预防感冒,顺气助消化,清肺热。对于咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音患者,还可以用白萝卜捣汁与姜汁同服。


    雪梨糯米羹 润燥养脾胃
    原料:川贝3~5克、雪梨2个、糯米30克、冬瓜100克(2人份)。

    方法:先将雪梨去核切块、冬瓜去皮切块后备用。把川贝洗净放入水中煮,水开后再煮20~30分钟。放糯米再煮20分钟,糯米快熟时,把雪梨和冬瓜块儿放入煮10分钟,加适量冰糖即可。

    营养功效:糯米入脾经,能健脾、补虚、暖胃,胃肠道弱的人群,可以多吃糯米。梨有生津润燥、止咳化痰、清热止渴的效果,熟吃可以滋阴润燥,生吃可以清热祛火。冬瓜性微寒,可利水、止渴、祛湿、解热,热量低,适合减肥、肾病患者等。川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效,用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、咯痰带血。

    1楼 回复于 2019/08/31 11:46:03 0 回复
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