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    2019/08/31 11:42:05 发布31 浏览1 回复0 点赞
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食物在一定程度上会影响人的情绪。在面对各种情绪问题时,可以有针对性地选择一些食物来缓解坏情绪。

脾气暴躁型的人 减少盐分、糖分摄取,多吃海带、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。

固执的人 顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,蔬菜以绿黄色为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

烦躁型的人 经常心情烦躁,要多吃含钙、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等,且不可口味太重。钙是天然神经系统稳定剂,能防止攻击性和破坏性行为发生,人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。

多疑多虑型的人 疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是因为其能量、蛋白质摄取量较低,导致贫血、体力不足。可多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。每天适当地喝一两杯绿茶,因为绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。

抑郁伤感型的人 缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,这类人应补充富含色胺酸的食物,如黑豆、南瓜子仁等。葡萄、苹果、橙子也有助于愉悦身心,远离忧郁。

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脾气暴躁型的人 减少盐分、糖分摄取,多吃海带、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。

固执的人 顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物,蔬菜以绿黄色为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

烦躁型的人 经常心情烦躁,要多吃含钙、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等,且不可口味太重。钙是天然神经系统稳定剂,能防止攻击性和破坏性行为发生,人体缺钙则会导致机能紊乱。所以经常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。

多疑多虑型的人 疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的,主要是因为其能量、蛋白质摄取量较低,导致贫血、体力不足。可多吃蔬菜,蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。每天适当地喝一两杯绿茶,因为绿茶可以放松人的情绪,使精神处于轻松愉悦的状态。

抑郁伤感型的人 缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,这类人应补充富含色胺酸的食物,如黑豆、南瓜子仁等。葡萄、苹果、橙子也有助于愉悦身心,远离忧郁。

1楼 回复于 2019/08/31 11:42:26 0 回复
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