您的位置:首页 / 贴吧论坛 / 养生保健 / 高血压患者的自我管理
  • #养生保健#高血压患者的自我管理

    08/29/2019 11:48:36 发布36 浏览0 回复0 点赞
关爱健康
管理
普通会员

帖子:30

精华:0

注册:08/25/2019 08:51:01

近20年来高血压的发病率在我国几乎增加了一倍,由高血压引发的心脑血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位,严重地危害人们的健康和生命。

那么患了高血压,该怎么办?新版《中国公民健康素养66条》给出了明确的答案:关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理。

什么是自我管理,应该怎么做?高血压自我管理是指“在卫生专业人员的支持和指导下,患者自身承担一定的预防性和治疗性保健任务,在自我管理技能的支撑下进行自我保健。简单来说,自我管理可概括为三个字:知、信、行。

知:知晓自身心血管病的总体危险程度及应对原则。高血压患者心血管病总体危险评估是按患者当前的血压水平、心脑血管病发生的危险因素、靶器官损害情况及并存的临床疾病4个方面来确定的,分为“低危”、“中危”和“高危”3个层次。根据自己所处的层次来做好相应的应对原则。

信:树立高血压可防可控的信念。自己什么都不做,听之任之,逐渐地丧失日常活动的能力,这是消极的自我管理方式;通过自己的不断努力,提高和维持整个身体健康,这是积极的自我管理方式。通过学习高血压相关的防治知识和技能,树立自己能够取得成功的信心,即“我能行,我能管好自己的高血压”。

行:养成良好的行为生活方式。良好的行为生活方式有助于保持血压正常。比如:保证充足的睡眠,不熬夜;减轻心理压力,保持心理平衡;不吸烟,不酗酒;合理膳食,限制钠盐摄入,增加新鲜蔬菜和水果;经常运动,保持适当的体重等等。

高血压患者家中可以自备血压计,定期监测血压并做好记录,不能通过“跟着感觉走”来估计血压。严格遵医嘱服药,切忌自行停药。停药后,血压会再次升高,血压波动过大,对心脑肾靶器官的损害更严重。

高血压和伤风感冒不同,高血压不能治愈,这就需要长期、甚至终生服降压药,同时通过综合治疗来控制血压。

以下内容回复后可见

已有0人打赏

已有0人点赞

0人赞
加载中...

回复楼主

该帖子已经关闭回复
回复 承诺遵守文明发帖,国家相关法律法规

超级管理

发布新帖 帖子管理 返回顶部