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    08/23/2019 10:10:19 发布27 浏览3 回复1 点赞
小菜
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颈椎病现在越来越常见,该如何防护呢


市第五医院骨科医师吉学良为您解答:
颈椎病是一种发病率很高的疾病,如果颈椎发生了病变之后,就会间接引起全身身体不适以及各种并发症,那平时应该怎么预防颈椎病的发生呢?

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

2、必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以消除颈部疲劳。

3、如果您是必须长期伏案工作者,没有多余的时间做颈部运动的话,每工作一个小时左右就要站起来做做活动,可做摇头晃脑、米字操等,消除颈部肌肉、韧带的疲劳。


、保证良好的坐姿。

6、纠正不适的睡姿调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,一般枕头以10厘米高度为宜。

7、防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染和椎间炎等疾病。

8、加强锻炼,增强体质。

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市第五医院骨科医师吉学良为您解答:
颈椎病是一种发病率很高的疾病,如果颈椎发生了病变之后,就会间接引起全身身体不适以及各种并发症,那平时应该怎么预防颈椎病的发生呢?

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

2、必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以消除颈部疲劳。

3、如果您是必须长期伏案工作者,没有多余的时间做颈部运动的话,每工作一个小时左右就要站起来做做活动,可做摇头晃脑、米字操等,消除颈部肌肉、韧带的疲劳。


、保证良好的坐姿。

6、纠正不适的睡姿调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,一般枕头以10厘米高度为宜。

7、防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染和椎间炎等疾病。

8、加强锻炼,增强体质。


1楼 回复于 08/23/2019 10:34:38 0 回复
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市第五医院骨科医师吉学良为您解答:
颈椎病是一种发病率很高的疾病,如果颈椎发生了病变之后,就会间接引起全身身体不适以及各种并发症,那平时应该怎么预防颈椎病的发生呢?

1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

2、必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以消除颈部疲劳。

3、如果您是必须长期伏案工作者,没有多余的时间做颈部运动的话,每工作一个小时左右就要站起来做做活动,可做摇头晃脑、米字操等,消除颈部肌肉、韧带的疲劳。


、保证良好的坐姿。

6、纠正不适的睡姿调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,一般枕头以10厘米高度为宜。

7、防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤,感染和椎间炎等疾病。

8、加强锻炼,增强体质。


2楼 回复于 08/23/2019 10:34:43 0 回复
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3楼 回复于 08/23/2019 10:42:35 0 回复
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